Posted by at

2009年07月30日

体型(体重)の変化にニンマリ

        (一年前)    (現在)
体重      73.8  →  58.9
BMI      27.3  →  21.9
年齢      61    →  44
体脂肪率   26    →  15.3
内脂肪率   16    →   8
骨格筋率   29.1  →  32.8
基礎代謝  1637   →  1444



リタイアした一年前と現在の体型(体重)を比較してみました。

体重は15、体脂肪は11、内脂肪は8ほど落ちて、年齢は17歳若返ったデータになっていました。

お陰で「血圧値」も「尿酸値」も下がり、ホームドクターの先生にほめられるし

嫁さんによれば夜の鼾も少なくなったとか、また貧乏性で捨てずに仕舞っておいた

昔のGパンなども再び楽にはけるようになり、一人ニンマリしています。



減量出来た理由は
 1.嫁さんに付き合ったバナナダイエット
 2.食事の回数(量・質)の変化減少
 3.修行時代を含めて、暑い厨房内での汗仕事
 
これらの相乗効果だと思っています。 決してがむしゃらに減量したつもりはありません。

ごく自然に体重を落とせる事が出来ました。

この体型をいつまでも永く維持してゆこうと思います。  

Posted by あごひげ at 12:14Comments(7)お店の日記

2009年07月30日

愛犬の目覚まし時計

いつになったら本格的な夏が来るのでしょうか。今日も比較的涼しい一日でした。

歳をとったせいかもしれませんが、暑さがあまり感じられなくなってきたように思います。

皆様はどのように感じられておられますか。

寝る時、今年はまだ扇風機のお世話になったことがありません。

雨戸は締めて、ガラス戸を開け、網戸にしておけば、結構涼しい冷気が感じられます。

朝方などは寒いくらいで、愛犬ミル(パピヨン犬)は私のそばにひっついてきます。

決まった時間になると「早く起きて」と、ペロペロと腕や脚を嘗め回します。

正確な目覚まし時計の役目を果たしてくれています。  

Posted by あごひげ at 01:33Comments(0)日記