じぃじの独り言

朝食をしっかりと食べます、それもほとんど毎日和食。

パン食は時間や手間はかかりませんが、腹持ちが悪くすぐお腹が空いてしまうし

何か喉につかえるような感じがして．．．

今朝の内容
キャベツの味噌汁
　鯖の塩焼き
　　ワカメと菜っ葉のお浸し
　　　　糠漬け




平日の食事ボリューム比率は
　　　７：３０　　　　朝食　　　　　３０％　　　　
　　１３：３０　　　　昼食　　　　　５０％　　　　
　　　　　　　　　　　夕食　　　　　なし
　　２３：００　　　　晩酌　　　　　２０％　　　　こんな所でしょうか

　夕食なしには、もう慣れてしまいました。
　おかげで、体重も健康値(血圧・尿酸値・ＧＴＰ）もすこぶる好調です。