じぃじの独り言

　　　　　　　　（一年前）　　　　（現在）
体重　　　　　　７３．８　　→　　５８．９
ＢＭＩ　　　　　　２７．３　　→　　２１．９
年齢　　　　　　６１　　　　→　　４４
体脂肪率　　　２６　　　　→　　１５．３
内脂肪率　　　１６　　　　→　　　８
骨格筋率　　　２９．１　　→　　３２．８
基礎代謝　　１６３７　　　→　　１４４４


リタイアした一年前と現在の体型（体重）を比較してみました。

体重は１５、体脂肪は１１、内脂肪は８ほど落ちて、年齢は１７歳若返ったデータになっていました。

お陰で「血圧値」も「尿酸値」も下がり、ホームドクターの先生にほめられるし

嫁さんによれば夜の鼾も少なくなったとか、また貧乏性で捨てずに仕舞っておいた

昔のＧパンなども再び楽にはけるようになり、一人ニンマリしています。



減量出来た理由は
　１．嫁さんに付き合ったバナナダイエット
　２．食事の回数（量・質）の変化減少
　３．修行時代を含めて、暑い厨房内での汗仕事
　
これらの相乗効果だと思っています。　決してがむしゃらに減量したつもりはありません。

ごく自然に体重を落とせる事が出来ました。

この体型をいつまでも永く維持してゆこうと思います。